Disfruta de los entrenamientos de Precor
Existen 4 categorías de entrenamientos:
QUEMAR CALORÍAS
Entrenamientos para aumentar el ritmo cardíaco y mejorar la condición física cardiovascular.
DESARROLLO MÚSCULAR
Entrenamientos con un mayor énfasis en la fuerza del tren inferior para coronar colinas y trabajar en pendiente.
INTERVALOS DE ENTRENAMIENTO
Conjunto específico de entrenamientos de intervalos de alta intensidad.
PROBAR MI FORMA FÍSICA
Entrenamientos que miden la forma física y varían según la modalidad de la máquina de cardio.
PASO 1: SELECCIONAR UN ENTRENAMIENTO
Las tarjetas de entrenamiento destacadas muestran un conjunto rotatorio de sugerencias para ampliar la variedad de entrenamientos y ayudarte a conseguir resultados. Todos los entrenamientos están organizados por categorías en función de tus objetivos de entrenamiento. Busca entrenamientos deslizando el dedo hacia arriba y hacia abajo o de lado a lado.
PASO 2: PREVISUALIZAR LA SELECCIÓN
Confirma los detalles de tu entrenamiento antes de pulsar COMENZAR. Los entrenamientos HIIT y HR tienen pantallas de configuración adicionales adaptadas a su funcionalidad exclusiva.
PASO 3: DISFRUTAR DEL ENTRENAMIENTO
Pulsa para ampliar o modificar cualquier punto de datos de la barra métrica.
PASO 4: AJUSTAR LA INTENSIDAD
Realiza cambios rápidos en la velocidad, la resistencia y la inclinación mediante las teclas rápidas. Pulsa para ampliar el icono de teclas rápidas y selecciona la flecha para colocar las teclas en el lado derecho o izquierdo de la pantalla. Pulsa la X para minimizar las teclas rápidas.
PASO 5: CAMBIAR UN ENTRENAMIENTO
Toca el botón de inicio para seleccionar un nuevo entrenamiento. Cuando cambie el entrenamiento, recibirás una notificación de «cambio de entrenamiento». Los datos del ejercicio se acumularán hasta que finalices el entrenamiento.
PASO 6: FINALIZAR EL ENTRENAMIENTO
Toca el botón de parada para finalizar el entrenamiento. Desde aquí, selecciona COMENZAR OTRO ENTRENAMIENTO o TERMINADO. Si has terminado varios entrenamientos, verás un resumen global, así como los resultados de tu última sesión.
Descripción general de un entrenamiento HIIT
AJUSTES DEL ENTRENAMIENTO HIIT
Desliza o toca los ajustes de velocidad, resistencia y/o inclinación para optimizar los intervalos de trabajo y descanso. Ajusta el número total de intervalos en la parte inferior. El tiempo total de entrenamiento incluye un calentamiento y un enfriamiento de 3 minutos.
EXPERIENCIA DE ENTRENAMIENTO HIIT
Durante el entrenamiento siempre estarás motivado gracias a los relojes de cuenta atrás de los intervalos, la visibilidad de los intervalos completados y los próximos, así como la vista del progreso total hacia tu objetivo de intervalos.
Descripción general del entrenamiento de frecuencia cardíaca
AJUSTES DE ENTRENAMIENTO DE LA FRECUENCIA CARDÍACA
Utiliza el control deslizante para elegir la zona de frecuencia cardíaca meta en la que te gustaría empezar. Selecciona tu edad o tu frecuencia cardíaca máxima para personalizar tus zonas de entrenamiento. Toca el botón «Cómo funciona» para obtener orientación y sacar el máximo partido al entrenamiento.
DESCRIPCIÓN GENERAL DEL ENTRENAMIENTO DE FRECUENCIA CARDÍACA
Toca para cambiar de zona en cualquier momento de tu sesión de entrenamiento. Disfruta de feedback y control sobre tu tiempo en la zona meta. Incorpora tus entrenamientos de intervalos de frecuencia cardíaca favoritos y cambia de zona cuando quieras.
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